これからの時代を健やかに生きるための、新しい食習慣
「最近、食費がどんどん上がっている…」
「健康のために何か始めたいけれど、何をしたらいいかわからない…」
「食べ過ぎをやめたいのに、つい食べてしまう…」
そんな方にお伝えしたいのが、やまとなでしこファスティングです。
今、なぜファスティングなのか？
私たちはこれまで、
「たくさん食べることが健康」
「栄養は足すもの」
という考え方で生きてきました。
しかし今は時代が変わっています。
物価高騰。
食料価格の上昇。
自然災害の増加。
世界的な食料事情の変化。
これからの時代は、
「少なくても満たされる身体づくり」
が大切になってきます。
食べる量を減らしても元気でいられる。
必要以上に食べなくても満足できる。
そんな身体は、健康面だけでなく経済面でも大きな財産になります。
少食は最高の健康法
実は私たちの身体は、
食べ過ぎるよりも、
適度に食べる方が本来の力を発揮しやすいと言われています。
・胃腸が休まる
・身体が軽くなる
・朝の目覚めが変わる
・集中力が上がる
・食費が減る
・味覚が整う
・本当に必要な量がわかる
しかし、
頭ではわかっていても、
なかなか一人ではできません。
だからこそ、きっかけが必要なのです。
やまとなでしこファスティングとは？
やまとなでしこファスティングは、
完全に何も食べない断食ではありません。
管理栄養士である私が考案した、
「食べながら行う一日ファスティング」
です。
使用するのは、
十穀米甘酒
という、日本人の身体に馴染み深い発酵食品。
お味噌
発酵の力を活かしながら、
無理なく身体を整えていきます。
ファスティング当日
食べるのは、
・十穀米甘酒
・お味噌汁
・水分
空腹を我慢するのではなく、
身体を休ませながら必要な栄養を補給します。
量、食べる時間などテキストに記載しているので迷うことなく初めての方でも安心して取り組めます。
前後3日間サポート付き
やまとなでしこファスティングは、
身体を整えながら自然に食事量を減らします。
【ファスティング当日】
発酵食で身体を休めて自分に向き合う時間になります。
【準備期、回復期含めて3日間】
胃腸に優しい食事で整えます。
合計3日間のプログラムです。
多く食べなくても満たされる身体へ
参加者の方からよく聞くのが、
「思ったより食べなくても大丈夫だった」
という声です。
実際に体験すると、
私たちは必要以上に食べていることに気づきます。
ファスティング後は、
少ない量でも満足できるようになり、
自然と食べ過ぎが減っていきます。
これはダイエットではなく、
身体本来の感覚を取り戻すこと。
満腹になるまで食べるのではなく、
満たされる量を知る。
その感覚が身につくのです。
発酵食で身体をリセット
日本には古くから、
味噌
甘酒
醤油
納豆
漬物
などの発酵文化があります。
やまとなでしこファスティングは、
その知恵を現代に活かした方法です。
発酵食は腸を整え、
身体の巡りをサポートします。
そして腸が整うことで、
心も整いやすくなります。
健康は最大の財産
病気になってから健康の大切さに気づく。
そんな方は少なくありません。
しかし本当に大切なのは、
元気なうちから身体を整えること。
これからの時代、
貯金や保険だけでなく、
健康も最大の財産になります。
やまとなでしこファスティングは、
未来の自分への投資でもあるのです。
こんな方におすすめ
✓ 食べ過ぎをやめたい
✓ 胃腸を休ませたい
✓ 健康的に体を整えたい
「食べる量を減らす」のではなく
✓ 発酵食に興味がある
✓ 物価高の時代に備えたい
✓ 少食でも満たされる身体になりたい
✓ 一人ではファスティングできない
✓ 管理栄養士のサポートを受けたい
講座申し込み前の無料相談
初めての方は、
「私にもできるかな？」
「どんな流れで進むの？」
など不安もあると思います。
そのため、
まずは無料相談をご利用ください。
あなたの体調や生活スタイルをお聞きしながら、
無理なく実践できる方法をご提案いたします。
講座の流れ
STEP1 無料相談
現在のお悩みや目標をヒアリング
↓
STEP2 お申し込み
受講料のお支払い
↓
STEP3 管理栄養士による説明
ファスティングの目的
準備食
注意事項
成功のコツ
を詳しくお伝えします。
↓
STEP4 準備期間（3日間）
食事を整えながら身体を準備
LINEでサポート
↓
STEP5 ファスティング当日
十穀米甘酒とお味噌を使って実践
ワークブックを使って心をみていきます。
LINEサポートあり
↓
STEP6 ファスティング前後3日間
テキストに詳しく記載。
疑問点など解決していくので安心してとりくめます。
↓
STEP7 振り返り、LINEからファスティング終了のご連絡を頂きます。
身体の変化、心の変化を確認していきます。
修了書、ファスティング後の食のサポートに大豆ごろっと玄米甘酒を配送してファスティング完了になります。
講座で学べること
✓ 少食でも満たされる食べ方
✓ 発酵食の活用法
✓ 食べ過ぎを防ぐコツ
✓ これからの時代の食の備え
✓ 健康寿命を延ばす習慣
✓ 自分の身体の声を聴く方法
✓ リバウンドしにくい食生活
やまとなでしこファスティング豪華セット
この講座ひとつで、準備〜実践〜アフターケアまで完結
ファスティング実践フルセット
・十穀米甘酒 200g × 6個
・管理栄養士監修テキスト（全26ページ）
・管理栄養士による特別講座（ZOOM）
・未来の自分をデザインするワークブック
・料理講座 人気レシピ5回分データ
・期間中LINEサポート（質問・相談OK）
実践後の特典
・修了証
・大豆ごろっと玄米甘酒 200g × 6個 プレゼント
【受講料】
35,000円（税込）
管理栄養士がしっかりサポート
やまとなでしこファスティング申し込み後には
**オンライン説明会（ZOOM）**を開催。
不安や疑問を解消してから
安心してスタートできます。
※参加は専用LINEよりご案内します。
今こそ、自分の身体を整える時
物価高だから我慢するのではなく、
少なくても満たされる身体を育てる。
食糧不安を恐れるのではなく、
どんな時代でも健やかに生きる力を身につける。
そして、
発酵食の力で身体を整え、
人生を軽やかに生きる。
それが
やまとなでしこファスティングです。
食べない時間は、
自分を大切にする時間。
体が整うと、
食べ方も、暮らしも、未来も変わります。
未来のあなたが、あなたに感謝しますように。
【無料相談はこちら】
【購入はこちら】
「少なくても満たされる身体になる」
その第一歩を、今ここから始めませんか。
最後までお読みくださってありがとうございました。
