「ファスティング＝何も食べない。」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
実は、やまとなでしこファスティングは一般的なファスティングとは少し考え方が違います。
私が大切にしているのは、「我慢すること」ではなく、日本人の体に寄り添いながら整えることです。
今回は、なぜ甘酒と味噌を取り入れているのか、その理由をお伝えします。
① 日本人が昔から親しんできた発酵食だから
甘酒や味噌は、日本の食文化を代表する発酵食品です。
昔から日々の食卓に取り入れられ、長く親しまれてきました。
やまとなでしこファスティングでは、こうした日本人になじみのある発酵食を活用しながら、体をやさしく整えることを大切にしています。
② 空腹を我慢するためではなく、体に寄り添うため
「断食」と聞くと、何も食べずに耐えるイメージを持たれるかもしれません。
しかし、やまとなでしこファスティングでは、体の声を無視して我慢することは目指していません。
必要なものを上手に取り入れながら、胃腸を休ませる時間をつくります。
③ 食べ方を見直すきっかけになる
ファスティングの目的は、一時的に体重を減らすことではありません。
「どんな食べ方をしてきたのか」
「食べ過ぎてなかったか？」
「本当にお腹が空いていたのか」
そんなことを見つめ直す時間になります。
終わったあとに、「食べることへの意識が変わった」と話される方も少なくありません。
④ 続けやすいことを大切にしている
健康づくりは、一度頑張ることよりも、無理なく続けることが大切です。
だからこそ、やまとなでしこファスティングは、日常生活の中でも取り入れやすい方法をお伝えしています。
⑤ 管理栄養士が一人ひとりをサポート
体調や生活環境は、人それぞれ違います。
そのため、一人ひとりのお話を伺いながら、その方に合った進め方をご提案しています。
「一人では不安」という方も、安心して取り組めるよう伴走します。
まとめ｜整えることは、自分を大切にすること
やまとなでしこファスティングは、「食べない健康法」ではありません。
日本人が親しんできた発酵食を取り入れながら、体と心を整える時間です。
甘酒や味噌を通して、自分の食生活を見直し、これから先も続けられる健康習慣を育てていきます。
「私にはどんな方法が合っているんだろう？」
そんな疑問がある方は、ぜひ公式LINEからお気軽にご相談ください。
管理栄養士として、あなたに合った整え方を一緒に考えます。
