「今日はゆっくりしよう」
そう思っていたのに、気がつけば掃除をしている。
座ったと思ったら、スマホを見ている。
お茶を飲みながらも、頭の中では次の予定を考えている。
身体は座っているのに、頭の中はずっと動き続けている。
そんなことはありませんか？
50代になるまで、私たちは本当によく動いてきました。
仕事のこと。
家族のこと。
子どものこと。
親のこと。
家のこと。
いつも何かを考え、誰かのために動き、「次にすること」を探してきた方も多いのではないでしょうか。
だから、いざ時間ができても、
何もしないことが難しい。
ゆっくりしていると、なぜか落ち着かない。
「こんなことをしていていいのかな」
と思ってしまう。
でも今、私は思います。
50代からは、動くことと同じくらい、立ち止まる時間も大切なのではないかと。
身体を休ませても、頭の中は休んでいない
「今日は何もしなかった」
そう思う日でも、振り返ってみると、一日中スマホを見ていたり、誰かのことを心配していたり、まだ起きてもいない未来のことを考えていたりします。
身体は休んでいても、頭の中では、
どうしよう。
あれもしなければ。
これでよかったのかな。
あの人はどう思っただろう。
そんな言葉が、ぐるぐる回っていることがあります。
本当の意味で休むということは、ただ横になることだけではないのかもしれません。
自分の意識を、今ここに戻すこと。
お茶の温かさを感じる。
風の音を聞く。
庭の植物を見る。
そして、自分の呼吸を感じる。
ほんの数分でも、そんな時間が心を静かな場所へ戻してくれることがあります。
「何もしない時間」に罪悪感を持たなくていい
私たちはいつの間にか、
何かをしている自分には価値がある。
頑張っている自分は素晴らしい。
休んでいる自分は怠けている。
そんなふうに考えてしまうことがあります。
でも、植物も一年中花を咲かせているわけではありません。
芽を出す時期があり、
花を咲かせる時期があり、
実をつける時期があり、
静かに次の季節を待つ時間があります。
人も同じではないでしょうか。
前へ進む時間もあれば、静かに自分を整える時間も必要です。
何もしない時間は、空白ではありません。
次に進むための、大切な時間。
そう思えるようになると、休むことへの見方も少し変わります。
自分が本当は何を望んでいるのか、わかりますか？
毎日忙しくしていると、自分の気持ちがわからなくなることがあります。
「本当はどうしたいの？」
そう聞かれても、
家族のためにはこうした方がいい。
仕事ではこうするべき。
一般的にはこちらが正しい。
そんな答えは出てきても、
「私はどうしたい？」
という答えが、なかなか出てこないことがあります。
頭で考えた答えと、本当の自分の気持ちは、いつも同じとは限りません。
私自身、呼吸に意識を向けることで、
「私は本当はどう感じているのだろう」
と、自分に問いかけることを大切にしています。
呼吸は、いつも自分と一緒にあります。
特別な道具もいりません。
静かな場所でなくても、呼吸はそこにあります。
でも私たちは、毎日呼吸をしているのに、その感覚に意識を向けることはほとんどありません。
答えを外に探し続けていませんか？
迷ったとき、私たちは誰かに聞きたくなります。
「どうしたらいいと思う？」
「どちらを選んだらいい？」
「これで合っているかな？」
もちろん、人の意見を聞くことも大切です。
でも、いろいろな人に聞けば聞くほど、わからなくなることもあります。
ある人は「やった方がいい」と言う。
別の人は「やめた方がいい」と言う。
では、自分はどうしたいのか。
その答えを知っているのは、自分自身なのかもしれません。
私は、呼吸の感覚を通して、自分の内側に意識を向ける方法をお伝えしています。
セッションを受けられた方から、
「YESのときは呼吸が通る感じがした」
「NOのときは呼吸がしづらく、違いがはっきりわかった」
「自分は本当はわかっていたのだと気づいた」
という感想をいただくことがあります。
私は、この「自分で気づく」ということを、とても大切にしています。
呼吸は、自分に戻るための入り口
誰かに答えを決めてもらうのではなく、
自分の感覚に気づく。
自分の本音を知る。
自分で選ぶ。
そして、自分で決める。
呼吸感覚伝授セッションは、未来を当ててもらうためのものではありません。
誰かに人生を決めてもらうためのものでもありません。
自分の身体の感覚に気づき、自分で選択するための方法を知る時間です。
毎日の小さな選択から、人生の節目にある大きな選択まで。
私たちは、毎日たくさんのことを選びながら生きています。
そんなとき、外側の情報だけではなく、
「私はどう感じている？」
と、自分に戻れる場所がある。
それは、これからの人生を歩いていく上で、一つの支えになるのではないかと思っています。
50代からは「もっと頑張る」だけではなくていい
50代は、これまでの人生を振り返りながら、これからの生き方を考える時期でもあります。
これまで十分に頑張ってきたからこそ、
これからは、
何を増やすかだけではなく、何を手放すのか。
誰かの正解ではなく、自分はどうしたいのか。
もっと頑張る方法ではなく、自分に戻る方法を知る。
そんなことも大切になってくるのではないでしょうか。
食べ方を整える。
暮らしを整える。
そして、呼吸を通して自分の内側に意識を向ける。
身体と心は、別々ではありません。
何もしない時間の中で、ふと自分の呼吸を感じてみてください。
答えを急いで出さなくても大丈夫です。
まずは、
「今、私はどんな呼吸をしているだろう」
と気づくことから。
もし、
「自分の本音がわからない」
「頭で考えすぎて決められない」
「自分の身体の感覚を知りたい」
そう感じている方には、呼吸感覚伝授セッションという時間をご用意しています。
答えをお渡しするのではなく、これから先、自分自身の感覚を大切にしながら選んでいくために。
自分の呼吸と、自分の感覚に出会う時間です。
50代からの人生は、まだこれから。
もっと頑張るためではなく、もっと自分らしく生きるために、自分に戻る時間を持ってみませんか。
「やりたいことがわからない」そんな思いから始まった呼吸感覚伝授セッション後の感想をいただきました。
