40代女性・事務職のお客様の体験談をご紹介します
今回は、事務職として働く40代女性のお客様からいただいた体験をご紹介します。
※個人の感想であり、感じ方には個人差があります。
お悩みは「便秘」と「肌トラブル」
受付業務を担当されているため、人前に立つ機会が多いお客様。
以前から便秘に悩み、お腹が張ることが当たり前になっていました。
さらに、肌のぶつぶつや肌荒れも気になり、「見た目もきれいになりたい」という思いがあったそうです。
「まずは便秘を改善したい。」
そんな思いから、毎日の食生活に食べる甘酒を取り入れることにされました。
実践したことは、とてもシンプル
特別な食事制限や難しいことはしていません。
毎日、朝と夜に甘酒を大さじ1杯ずつ取り入れました。
朝
・ヨーグルト70g
・甘酒 大さじ1
・ココア 小さじ1
・ナッツ・ドライフルーツ 約25g
これを朝食として食べました。
夜
甘酒大さじ1と味噌大さじ1をお湯で溶かし、味噌スープとして飲みました。
普段の食事に「プラスするだけ」。
そのため、
「無理なく続けられました。」
「おいしいのでストレスがありませんでした。」
と話してくださいました。
1週間で感じた最初の変化
始めて約1週間。
「スルッと出たのでびっくりしました。」
今までとの違いを感じられたそうです。
まだ毎日ではありませんでしたが、体に変化が現れ始めたことで、「続けてみよう」という気持ちになったそうです。
1カ月後には、さらにうれしい変化
もともとは3日に1回しか出ず、お腹の張りに悩んでいました。
しかし1カ月続けた頃には、
3日に1回だったお通じが、1日おきに。
さらに、時には毎日出る日もあったそうです。
そして便秘だけではありません。
「肌のぶつぶつが気にならなくなりました。」
「イライラすることが減った気がします。」
「お腹の調子が以前より良くなりました。」
と、便秘以外の変化も感じられました。
続けられることが一番大切
健康づくりは、一度に大きく変えることよりも、小さな習慣を続けることが大切です。
今回のお客様も、特別なことをしたわけではありません。
毎日、大さじ1杯の甘酒を朝と夜に取り入れただけ。
「これなら続けられる。」
その積み重ねが、体の変化につながったのかもしれません。
便秘で悩まれている方は、とても多くいらっしゃいます。
もちろん便秘の原因は食事だけではなく、水分不足や運動不足、睡眠、ストレスなどさまざまです。
だからこそ、一つだけを変えるのではなく、「毎日続けられる食習慣」を作ることが大切です。
今回ご紹介した方法も、その一つです。
無理をせず、おいしく続けながら、自分の体の変化を楽しめるといいですね。
まとめ
便秘に悩んでいた40代女性が、毎日朝と夜に大さじ1杯の食べる甘酒を取り入れた結果、
- 3日に1回だったお通じが1日おきに変化
- 肌のぶつぶつが気になりにくくなった
- お腹の調子が整ってきた
- イライラが減ったように感じた
という嬉しい変化を実感されました。
毎日の小さな積み重ねが、未来の体をつくります。
食べる甘酒の詳細は⬇︎
