女性の寺子屋

呼吸は私たちの生命維持に不可欠な重要な機能です。日常生活で自然に行われる呼吸には、私たちの健康にはさまざまな懸念があります。この記事では、呼吸が健康に与える影響と、日常生活で意識して呼吸法について紹介します。 呼吸と健康の関...

50代の健康状態は、将来の生活の質と幸福感に大きな影響を与えます。BMI（Body Mass Index）という指標によって示される体重と身長の比率から健康上のリスクがわかります。 この記事では、50代の方々がBMI28を持...

霊的治療の解明の本を読みました。 治療の妨げになったりする要素として例えば、便秘は病気の第一の原因です。それにより血液が毒性になり細胞を活性する機能が遂行できなるなると、健康に関して興味深い事が書いてありました。 便秘...

子供を産んだ後、多くの新しい母親が体重管理に悩むことがあります。妊娠中の変化や出産後の生活の変化により、体重が増加しやすくなることがあります。しかし、適切なアプローチと専門家のサポートを受けることで、健康的な体重管理が可能です。 ...

私たちの人生で一生に一度しか車を買うことができないとしたら、その車を大切に乗りたいと思いませんか？ 同様に、私たちの体も一生に一度のものです。今の体は、これ以上ないほど大切な財産です。そのため、私たちはカラダを大切にしていく...

甘酒の力に注目しよう！ 40代という年齢は、女性にとって新たな節目の時期です。長年にわたって家族や仕事に尽力し、自身の美容や健康に割く時間やエネルギーが少なくなってしまったかもしれません。肌の衰えや代謝の低下...

ファスティングは、一定期間食事を断つことで身体に様々な健康効果をもたらすとされる方法です。しかし、ファスティング中には眠気を感じることがあります。では、なぜファスティング中に眠くなるのでしょうか？ ご質問のフ...

お弁当作りは、美味しい食事を楽しむだけでなく、創造力を発揮し、栄養バランスを考えるよい機会です。 あなた自身のアイデアや工夫を凝らして、自分だけのオリジナルお弁当を作ってみましょう。 お弁当作りの魅力は、作ったお弁当を...

お弁当作りにおいて、栄養バランスを意識することは非常に重要です。管理栄養士の視点から、お弁当の付け合わせに焦点を当て、栄養バランスを考慮したアイデアをご紹介します。 1. 野菜の豊富なサラダ 野菜は食物繊維やビ...

お弁当の盛り付けは、美味しさと栄養を兼ね備えるために重要な要素です。管理栄養士の視点から、バランスの良い食事を提供するためのお弁当の盛り付け術をご紹介します。以下のステップを参考に、お弁当作りをステップアップさせてみましょう。 ...