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「レベル52」という考え方。甘酒とやまとなでしこファスティングで、人生が動き出した話

52歳の誕生日を「歳をとった」ではなく「レベル52になった」と考える女性。甘酒を日々の食生活に取り入れ、やまとなでしこファスティングを実践する中で、心と体だけでなく、毎日の行動にも少しずつ変化が現れていきました。行きたかったライブへ出かけ、やりたいことを後回しにしなくなり、さらに仕事では正社員の話が舞い込み、収入にも大きな変化が。「いつか」ではなく「今」を楽しむようになった、50代女性の変化をご紹介します。
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40代からは「食べてはいけない」より「食べる楽しさ」を大切にしてほしい|管理栄養士が伝えたい、続けられる食習慣

健康のために「食べてはいけない」と我慢することが増えていませんか?40代から大切にしたいのは、制限する食事ではなく、楽しみながら続けられる食習慣です。発酵食を取り入れる、よく噛んで食べる、旬の食材を楽しむ、腹八分目を心がける。管理栄養士が実践している4つの食習慣と、10年後も笑顔で食卓を囲むための「食べ方」の考え方をお伝えします。
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40代、朝から疲れているのはなぜ?一日の始まりを整える5つの朝習慣

40代になって、朝起きた瞬間から疲れている、しっかり寝たはずなのに体が重い。そんな変化を感じていませんか?一日の始まりを整えるために大切なのは、さらに頑張ることではなく、今の自分の状態に気づくこと。朝の光を感じる、食事を味わう、頑張りすぎない、そして自分の呼吸に意識を向ける。心と体を整える5つの朝習慣をお伝えします。
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40代から、何を食べたらいいかわからなくなった人へ|管理栄養士が伝えたい食事の整え方

40代になって、今までと同じ食べ方が合わなくなった気がする。でも、何を食べたらいいのかわからない。そんな食事の迷いを感じていませんか?大切なのは、体にいい食べ物を探し続けることより、今の自分の食べ方に目を向けること。空腹を感じる、よく噛む、減らす前に足りないものを補う、発酵食や季節の食材を取り入れる。10年後の自分のために、今日から始めたい食事の整え方を管理栄養士の視点からお伝えします。
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50代、夏に太るのはなぜ?体重より先に見直したい夏の生活習慣

50代の夏太りは、食べすぎだけが原因とは限りません。暑さで動く時間が減ったり、寝苦しさから睡眠のリズムが乱れたり、食事時間が遅くなったりと、夏ならではの生活の変化が重なっていることもあります。体重の数字だけを見て食事を減らす前に、毎日の暮らしを振り返ってみませんか。50代の夏を心地よく過ごすために見直したい5つの生活習慣を、管理栄養士の視点からお伝えします。
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50代の夏バテは「食べない」で悪循環に?暑い日にこそ見直したい食べ方

50代の夏バテは、暑さだけが原因とは限りません。食欲がないからと食事を抜いたり、そうめんや冷たい飲み物、お菓子やアイスだけで済ませたりすることで、さらに体が疲れやすくなることもあります。この記事では、暑い夏を元気に過ごすために見直したい5つの食べ方と、発酵食や旬の食材を無理なく取り入れる工夫を、管理栄養士の視点からご紹介します。
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50代、なぜお腹周りから太る?管理栄養士が見直したいと思う5つの食習慣

50代になって「体重はそれほど変わっていないのに、お腹周りが気になる」と感じていませんか?食べる量を減らす前に見直したいのが、早食い、空腹ではないのに食べる習慣、食事を減らしすぎた反動、夕食後のなんとなく食べ、発酵食や旬の食材が減った食卓です。管理栄養士の視点から、50代から見直したい5つの食習慣と、無理なく続けられる「整える食べ方」についてお伝えします。
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50代、食べる量を減らしても痩せない理由|大切なのは「何を食べるか」より「どう食べるか」

50代になり、以前より食べる量を減らしているのに痩せにくいと感じていませんか?大切なのは、ただ食事量を減らすことではなく、今の身体に合った「食べ方」を知ること。管理栄養士が実践している、発酵食を取り入れる、よく噛む、季節の食材を味わう、腹八分目を心がけるという4つの食習慣を通して、10年後の自分のために今日から始めたい食べ方についてお伝えします。
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【管理栄養士が解説】甘酒で肌が変わる?ニキビや肌荒れに悩む方へ届けたい発酵習慣

ニキビや肌荒れが気になる方へ。肌を整えるために高価な化粧品やスキンケアを頑張っているのに、なかなか変化を感じられないことはありませんか?実は、肌は外側からだけでなく、毎日の食事によっても作られています。この記事では、甘酒と美肌の関係、腸活とのつながり、そして実際にいただいたお客様の声をご紹介します。
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【40代から太りやすくなる本当の理由】を管理栄養士がお伝えします。

40代になると筋肉量やホルモンバランス、活動量の変化によって太りやすくなります。しかし必要なのは食べないダイエットではなく、体が喜ぶ食べ方へ整えること。発酵食品やたんぱく質を上手に取り入れながら、未来の健康につながる食習慣について管理栄養士の視点からお伝えします。