こんにちは50代のりぽです。
40代から身体の変化を感じてきました。
そこを知らんぷりして見ないでいると、カラダがどんどん衰えてきます。
50歳の同窓会では同じ歳なのに、見た目年齢が違っていたのに驚きました。
体は過去、頭は未来。
なりたい自分を意図し行動すれば体である過去は変えられます。
頭で考えて行動すること
それには、正しい知識が必要。
近年、身体のリセットとしてファスティングが人気です。
酵素ジースを使って、空腹時に飲む
何も食べないファスティング
少量たべてファスティング…などなど
やり方は様々
どれを選んでよいか迷子になり結局ファスティングを諦める方
ファスティングをやってみたものの摂食障害になり吐いて食べなかったことにするファスティングの予後が悪い方
高い酵素ジュースを毎回買い続けて、ダイエット貧乏
ライ○○プ30万円かけて2ヶ月やった結果1キロ太った方
このような方との出会いもあり運動だけでなく、食べるという事が要と確信しました。
結論からいうと、ヤセの真髄はワにあります。
でも、痩せる事が目的のダイエットは必要ありません。
ワ→和
体のDNA情報にはいっている古来の食べ物がカラダには合います。
その古来の食べ物、甘酒を使ったファスティングが腸を整え、心を整えるリセットにもなります。
太らない体作りは和式ファスティングが叶えます。
ダイエットしない体作りが和式ファスティング。
甘々咲咲を使った
『食べる大甘酒ファスティング』合宿を宮崎で開催することになりました。
体をリセットして、運気、女性生アップ！
本日は、大甘酒ファスティング2泊３日の詳細をお伝えします。
大甘酒ファスティング、合宿日程と詳細
女性性、運気アップ
大甘酒ファスティング完全プログラム
日程 8月20日（土曜日）～8月22日（月曜日）2泊3日
場所 串間いこいの里 コテージ
講師 管理栄養士 吉成 則子
スケジュール内容は準備期、本番、回復期
管理栄養士歴20年以上、大甘酒ファスティング主催、講師
自然が大好き、4人のママ管理栄養士吉成則子
管理栄養士歴20年以上、50代。
甘々咲咲食べる十穀米甘酒の監修、麹ソムリエ、スムージーソムリエ、宮崎県糖尿病療養士、介護支援専門員、一水空インストラクター
詳しい説明は↓↓↓
朝ヨガ講師は、インドネシア、バリでRYT200という国際ライセンスの資格保持者。
ヨガインストラクター鈴木奈々
私のレッスンは
アクロバット的な動きはいれずに、呼吸とともに体をゆっくり動かす事で、体がほぐれていく感覚を伝えています。
体を動かすだけがヨガではない事。心と体、呼吸をつなげて細胞をゆるませていくヨガを広めたくて、串間、日南で活動しています。
貫太(小2の暴れん坊)を産んでから、心も体も解放できるヨガに出会い、最初は公民館へ行ってレッスンを受けていました。
どんどんヨガが好きになり、
生活の一部に取り入れられるヨガ哲学や体だけでなく心もほぐれていく感覚に魅力を感じ
私もいつも頑張っている働いている人達に、ゆるめる感覚、気持ち良さを伝えたいと思い、資格をとることを決めました。
集中してとりたかったので、3年前、家族に相談して年末年始の冬休みを利用して、インドネシア、 バリへRYT200という国際ライセンスをとりにいきました
ヨガをすることで、
自分を大切にできて、人にも優しくなれる事。
私達人間も自然の一部であり、
天気や季節、月の満ち欠けによって体調や心も変化します。
どんな時にも
変化を恐れず
自分の価値を忘れずにいる心を育ててくれます。
心が整ってくると、自然と食欲もコントロールでき、呼吸でお腹を膨らませたり、へこませたりすることで内臓をマッサージする効果もあります。
朝ヨガのあとの朝ご飯です。
ケミカルスープ7種類の野菜とデザートは
甘々咲咲 食べる十穀米甘酒とヨーグルトを混ぜて、アイスみたいにしました。
運動だけでなく、そこに発酵食品、甘酒が入ってくるとさらに腸内環境が整って
免疫力も上がってくると思っています。
またヨガでポーズをとる時は、
肩の力(上半身の力)は抜きながら、お腹の力を使ってキープしていくので
自然と肩こり解消や腰痛予防にもつながっていきます。
ヨガで体を動かしたあとの、
体も心も軽くなる感覚、
自然とゆっくりになる呼吸を
ぜひ味わっていただきたいです。
よもぎ蒸し&マッサージ講師は大阪から串間へ直感で移住
よもぎ＆マッサージ講師、三島真理子
2013年 ヨガの講師資格取得
2013年 レイキヒーリング資格取得
2018年 アクセスバーズ資格取得
大阪でヨガ講師で活躍しながら、ヒーリングサロンで気功整体を実施。
2020年から直感で宮崎串間市に移住後、結婚。
夫婦でスイーツカフェをしながら
ヨガ講師やよもぎ蒸し＆マッサージサロンを運営。
今はゆるく南国自然を味わいながら、夫婦楽しく過ごしてます♡
体は一生に一度しか使えない大切なもの。大甘酒ファスティングでリセットして運気と女性性アップ。
甘酒と味噌をつかったファスティングをした事があるでしょうか。
食べないファスティングは、血糖コントロールが難しく思考低下や体調不良になります。
十穀米が入った粒を噛みながら、じっくり味わうファスティングは体と心が整う健康への第一歩。
噛む事で満足感を得て、ファスティング後も噛むということへ意識がむけられます。
ファスティングは、準備期、本番、回復期という流れがあります。
自己流でするファスティングを卒業したいかた
一生に一度、甘酒を使ったプログラムを体験すると次回から自分がやりたい時に迷わずファスティングができます。
知識がファスティング成功へと繋がるからです。
はじめてのファスティングが不安な方は仲間がいれば大丈夫。
私も、はじめてのファスティングは合宿に参加した経験があります。
体への意識改革の第一歩は、行動から
2泊３日で体のリセットができるご縁が繋がりますように。
ご質問は、Instagramのメッセージやお電話からからどうぞ
食と共に…管理栄養士のりぽ
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