こんにちは、4人のママのりぽです。
毎日のお弁当作りお疲れ様です
朝の散歩から帰ってくると腸活朝ごはんたべてお弁当作ります。
朝のルーティンの始まりです。
ではでは、本日の朝ごはんとお弁当のルーティンをご紹介します。
お弁当作る前に、朝ごはんの用意
本日は、ヨーグルトはカスピ海ヨーグルト
ヨーグルトと桃、ナッツをいれて甘々咲咲
冷凍庫から、甘々咲咲 食べる十穀米甘酒を入れてあさごはん完成
ミニトマトを冷凍させておくと、いつでも使えて便利
甘酒とトマト相性ばっちり
高校生女子弁当の工程
フライパンにウインナーと旬のオクラと玉ねぎを焼きます。
火にかけているうちに、他の作業をやります。
気がついたら、出来上がってますよ
玉ねぎとオクラのスープ
ぐつぐつにて、だし醤油で味付け
できあがり！
ドレッシングは手作り
キャベツ、人参、しそをきって容器にいれました
ドレッシングは手作り
オリーブオイル大さじ1
バルサミコ酢小さじ1
塩パラパラ
自分で作るとドレッシング買わなくてすみますね
保温ジャーに盛り付けていきます
新米もらったので、本日は多めにつぎました。
メインはスモークチキンをチンしたものと、炒め物など
ウインナーは子供が喜ぶのよね
サラダを保温ジャーにいれて、たっぷり野菜をとってもらいます。
玉ねぎとオクラのスープ、オクラのねばっとするところが好み
一個残ってたゴールデンキュウイ、キュウイの中でも甘いので食べやすい
全員集合ー
本日の高校生女子弁当の出来上がり！
お弁当もっていってらっしゃい
本日のお弁当ストーリーはおしまいです。
お弁当作りの前は、朝の散歩から始まります。
その後に腸活朝ごはん食べて
お弁当作り
そして、甘々咲咲 食べる十穀米甘酒の容器つめが始まります
今日も素敵な一日のスタートです。
食べ物に携わっている管理栄養士のりぽ
食と共に…
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