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こんにちは、4人のママのりぽです。
毎日のお弁当作りお疲れ様です
朝の散歩から帰ってくると腸活朝ごはんたべてお弁当作ります。
朝のルーティンの始まりです。
ではでは、本日の朝ごはんとお弁当のルーティンをご紹介します。
お弁当作る前に、朝ごはんの用意
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本日は、ヨーグルトはカスピ海ヨーグルト
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ヨーグルトと桃、ナッツをいれて甘々咲咲
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冷凍庫から、甘々咲咲 食べる十穀米甘酒を入れてあさごはん完成
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ミニトマトを冷凍させておくと、いつでも使えて便利
甘酒とトマト相性ばっちり
高校生女子弁当の工程
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フライパンにウインナーと旬のオクラと玉ねぎを焼きます。
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火にかけているうちに、他の作業をやります。
気がついたら、出来上がってますよ
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玉ねぎとオクラのスープ
ぐつぐつにて、だし醤油で味付け
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できあがり!
ドレッシングは手作り
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キャベツ、人参、しそをきって容器にいれました
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ドレッシングは手作り
オリーブオイル大さじ1
バルサミコ酢小さじ1
塩パラパラ
自分で作るとドレッシング買わなくてすみますね
保温ジャーに盛り付けていきます
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新米もらったので、本日は多めにつぎました。
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メインはスモークチキンをチンしたものと、炒め物など
ウインナーは子供が喜ぶのよね
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サラダを保温ジャーにいれて、たっぷり野菜をとってもらいます。
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玉ねぎとオクラのスープ、オクラのねばっとするところが好み
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一個残ってたゴールデンキュウイ、キュウイの中でも甘いので食べやすい
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全員集合ー
本日の高校生女子弁当の出来上がり!
お弁当もっていってらっしゃい
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本日のお弁当ストーリーはおしまいです。
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お弁当作りの前は、朝の散歩から始まります。
その後に腸活朝ごはん食べて
お弁当作り
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そして、甘々咲咲 食べる十穀米甘酒の容器つめが始まります
今日も素敵な一日のスタートです。
食べ物に携わっている管理栄養士のりぽ
食と共に…
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