こんにちはのりぽです。
いろんな種類のヨーグルト食べてます。
さてさて、今回はこちらー
今回ヨーグルト17個目に選んだものは
【ギリシャヨーグルトパルテノプロテイン7.0g】
見るからに美味しそうなヨーグルト
しかも、たんぱく質が7.0gもとれるんだよ
ダイエットしている方も選ぶヨーグルトかも
きっと
濃厚だなぁ
さ、食べてみよ
その前に…成分はどうなの？
【ギリシャヨーグルトパルテノプロテイン7.0g】の成分
ふむふむ
1個80gあたり
エネルギー81kcal
タンパク質7.0g
脂質2.9g
炭水化物6.7g
塩分0.15g
カルシウム78mg
へぇ、脂肪もはいっているから
こりゃ濃厚で美味しいタイプだね
カロリーは、糖尿病交換表でいうと約1単位
1単位＝80kcal
カロリーもプリンと比べると低いし、ダイエットしている人むけだ。
カルシウムとれるからいいね。
糖質もそこまで高くない…
さあ、食べてみよう
【ギリシャヨーグルトパルテノプロテイン7.0g】の見た目
開けてみると見た目、あれれっ
ブルーベリーソースが見えないよ
下にはいってるのかな
見た感じはふつーのヨーグルト
では、いただきまーす
【ギリシャヨーグルトパルテノプロテイン7.0g】の味
さ、スプーン入れちゃうよ
いやもう入れちゃった。
あっ
やっぱり下にソースあるっぽい
下からすくったら、ソースの色みーえた。
もったり感。
食べてみると、口の中でまったりしてる
生クリーム
いや
クリームチーズと生クリームを混ぜたような口当たり。
濃厚なんで
なんか食べてる感があって、満足しちゃう
口の中に入れてすぐ
溶けないもの…
じわーって広がっていくね
これなら、80gでも満足するね
でも、もっと満足したいから
半分くらいになったので、ナッツと甘々咲咲はひとさじ入れて食べてみます
ナッツをいれて
甘々咲咲の冷凍をひとさじ
甘々咲咲をさらっと説明すると、食べる十穀米甘酒
甘酒なんだけど、ふつうの甘酒じゃないところは
十穀米が入って
冷凍してある
アルコールなし、砂糖なし
わたしのお通じが改善されたので、これは毎日食べてるお品なんです。
ヨーグルトにナッツと甘酒入れて、噛むかむして食べるので食感に満足。
ヨーグルトに甘甘咲咲(食べる十穀米甘酒)を入れることで噛む習慣につながるの。
そして
栄養価も更にアップ↑
ギリシャヨーグルトパルテノプロテイン7.0gの感想
ギリシャヨーグルトパルテノプロテイン7.0gとナッツ、甘々咲咲を混ぜ合わせるとブルーベリーのチーズケーキなような味。
砂糖は追加なく、甘々咲咲で甘味をつけたので甘酒の甘味。
発酵食が更にプラス
ナッツのミネラルもプラス
ヨーグルト17個目を食べた感想は
これをね、お皿におしゃれに盛り付けると
立派なデザート。
パルテノヨーグルト、甘々咲咲食べる十穀米甘酒、ナッツを混ぜ合わせたものをパンにかけても美味い
食パンがリッチなパンに変身ー。
このヨーグルトリピしたいわぁ
そして、地域ケア会議でたんぱく質摂るの少ない方にすすめたい。
高齢者はたんぱく質摂取が少ないんだもん。
お菓子は、糖質と脂質に偏ってエネルギーが高い
お菓子に発酵食を取り入れる簡単な方法がヨーグルト＆甘酒
腸内環境にもいい
お菓子からも、カラダが喜ぶものをとりいれると
いいですよね。
だって、食べたものでカラダはできているから…
第二の脳は腸
腸大事にしてね〜
食と共に…
管理栄養士のりぽ
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