笑顔の魔法！笑うだけで女子力アップする理由とは？
毎日を明るく、楽しく、前向きに生きたい！そんなあなたにおすすめなのが「笑うこと」です。実は、笑いには美容や健康、そして女子力を高める驚きの効果があるのです。
1.笑顔がもたらす美容効果
笑うことで顔の筋肉が自然と鍛えられ、フェイスラインが引き締まります。また、血行がよくなり、肌のトーンアップやハリ感アップにもつながります。 さらに、笑うことで幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、ストレスが軽減されても肌荒れ予防にも効果的です！
2.笑うだけでダイエット効果も！
お腹の底から笑うと、意外とエネルギーを消費することをよろしいですか？ 大笑いすると、腹筋が刺激され、カロリー消費が促進されるので、楽しく笑いながらダイエットにもつながります！
3. ポジティブマインドで魅力アップ
笑顔が多い人は、自然と周りに良い印象を与えます。ポジティブな雰囲気を持つ人には、人が集まりやすく、人間関係もスムーズに！楽しく前向きな気持ちでありが、あなたの魅力を最大限に引き出してくれます
今日からできる！笑顔習慣のススメ
- 毎朝鏡の前で笑顔を作る
- 面白い動画や漫画
- 友達や家族と楽しい会話をする
- 笑顔を意識して過ごす
笑うことは、簡単にできる最強の女子力アップ法！毎日を明るく、楽しく、前向きに過ごして、もっと魅力的な自分を目指しましょう！
明るく生きる事の大切さ
私たちは日々、いろんなことを考えながら生きています。家庭のこと、仕事のこと、人間関係のこと、健康のこと…。年齢を重ねるにつれて、考えることはどんどん増えていきますよね。
でも、その「考える」という行為が、時には私たちを苦しめてしまうこともあります。悩みすぎたり、過去の後悔にとらわれたり、未来への不安を抱えたり…。
そんなときこそ、「あたまを使う」 のです。
北城格太郎［きたしろ・かくたろ］
（日本IBM元社長の名言）
あ・た・ま（ATM）──明るく、楽しく、前向きに（仕事をする）
これを日常の生活に取り入れてみると。
- 「あ」＝明るく考える
何があっても、まずは「明るく考える」。落ち込むことがあったとしても、「これはきっと意味がある」と思うだけで気持ちが軽くなります。 - 「た」＝楽しく過ごす
どうせ同じ時間を過ごすなら、楽しく生きたほうがいいですよね。趣味を楽しんだり、美味しいものを食べたり、ちょっとしたことで笑ったり。日々の小さな幸せを大事にしましょう。 - 「ま」＝前向きに進む
過去にとらわれるよりも、「これからどうするか」を考えたほうが、人生はずっと楽になります。過去は変えられませんが、未来はこれからの自分次第でどうにでもなります。
笑うことは、ただ楽しいからするものではなく、人生をより良くするための大切な行いの一つだというのです。確かに、笑っていると気持ちが前向きになりますよね。そして、笑顔は周りの人にも伝染します。
医学的にも、笑うことにはストレスを軽減し、免疫力を高める効果があると言われています。年齢を重ねると、つい真面目に生きすぎてしまいがちですが、意識して「笑う時間」を増やすことが大切です。
日常の中で「笑い」を増やすコツ
では、どうすれば笑いを増やせるのでしょうか？
- 好きなことをする時間を作る
映画を観たり、好きな音楽を聴いたり、おしゃべりを楽しんだり。気持ちが明るくなる時間を意識的に作りましょう。 - 人との交流を大切にする
家族や友人と会話することで、自然と笑いが生まれます。ときにはお茶でも飲みながら、何気ない話を楽しんでみてください。 - 自分を許す
失敗したり、うまくいかないことがあっても、それを深刻に受け止めすぎないこと。「まあ、いっか！」と笑い飛ばす心の余裕を持ちましょう。
「あたまを使う」ことを実践してみる
今日から、意識して「あたまを使う」生活をしてみませんか？
- まずは「明るく」考えてみる
- できるだけ「楽しく」過ごす工夫をする
- どんなときも「前向き」に捉えてみる
そして、笑いを大切にする。これだけで、日々の暮らしがぐっと楽しく、幸せなものになっていくはずです。
年齢を重ねると、悩みも増えますが、その分、心の持ちようで人生をもっと豊かにすることができます。「あたまを使う」という言葉を心に刻みながら、明るく、楽しく、前向きに、そしてたくさん笑いながら生きていきたいですね。
さあ、今日もたくさん笑いましょう！
